Những thức ăn không nên ăn sau khi tập thể dục để giảm cân nhanh nhất

Cập nhật: 10:00 19/10/2013

Những thức ăn không nên ăn sau khi thể dục giảm cân - những loại thức ăn mà những người muốn giảm cân nên tránh sau khi tập thể dục giảm cân.

Bạn phải biết kết hợp ăn uống với tập luyện mới mong giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Tuy nhiên những loại thức ăn nào nên tránh sau khi tập thể dục giảm cân?

1. Hãy chú ý những thức ăn không nên ăn sau khi tập thể dục để giảm cân nhanh nhất.

- Pho mát:

Pho mát chứa nhiều chất béo bão hòa và muối vì vậy bạn không nên ăn sau khi chạy bộ. Nếu bạn thích pho mát hãy thử món khoai tây chiên có hương vị pho mát nhé.

- Bánh mì:

Không nên ăn bánh mì sau khi tập thể dục giảm cân

Chứa nhiều tinh bột khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển thành đường. Ngoài ra, những nguyên liệu cho bánh mì kẹo còn khiến bạn thừa năng lượng. Nếu có thể, bạn hãy thay bánh mì bằng bánh mì trắng.

- Nước ép trái cây:

Đây là cách nhanh nhất làm vỡ kế hoạch giảm cân nhanh của bạn vì nước trái cây chứa rất nhiều đường.

- Các loại thịt đã qua chế biến:

Nhiều người sau khi tập thể dục rất thích ăn thịt. Trong các loại thịt đã qua chế biến có rất nhiều chất béo và muối bạn không nên ăn. Bạn có thể thử gà luộc với sandwich rất ít năng lượng và ngon.

- Ngũ cốc đóng gói:

Ngũ cốc chứa nhiều đường vì vậy sẽ không phải là sự lựa chọn khôn ngoan cho bạn sau khi tập thể thao.

2. Sau khi tập thể hình không nên ăn những gì?

- Sau khi tập thể hình bạn cần ăn những thực phẩm cung cấp đủ calo để giúp bạn khôi phục lại năng lượng và duy trì tỷ lệ trao đổi chất. Vì vậy bạn phải biết lựa chọn thực phẩm vừa cung cấp đủ calo để duy trì sức khỏe vừa đảm bảo được mục tiêu giảm cân nhanh của bạn

- Rau củ sống: bông cải xanh, cà rốt, ớt chuông, cần tây là những thực phẩm tuyệt vời cho người đang giảm cân vì chúng chứa nhiều chất xơ, ít chất béo. Nhưng chúng không đảm bảo calo để cung cấp phục hồi thể lực cho cơ thể vì vậy sau khi tập luyện bạn không nên ăn rau củ sống.

- Thức ăn nhanh: sau khi tập luyện hầu như mọi người đều muốn nhanh chóng nạp năng lượng vào cơ thể vì thế thức ăn nhanh, hamburger, khoai tây chiên, gà rán là món mà nhiều người hướng đến.

Khôn nên ăn thức ăn nhanh sau khi tập thể hình

Nếu bạn không muốn xóa sạch những thành quả mà bạn vừa đạt được thì hãy tránh xa chúng ra.

- Pizza: rất tiếc cho những ai thích ăn pizza, món này không thích hợp cho bữa ăn sau khi luyện tập. Chỉ cần một miếng hay có kèm thêm xúc xích sẽ phá vỡ kế hoạch giảm cân của bạn.

- Soda và các đồ uống trái cây: để dập tắt cơn khát sau khi luyện tập bạn nên uống nước thường hoặc ăn một quả chuối giàu kali.

Nên tránh xa các loại đồ uống có đường. Chúng sẽ làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể và gây tăng cân.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì cần chú ý tập luyện và chú ý các bữa ăn hằng ngày cũng như bữa ăn sau tập luyện để có kết quả nhanh nhất.

Sau khi tập luyện ngoài chế độ ăn uống bạn nên kết hợp với thực phẩm chức năng  Superior fat burner để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất nhé. Superior fat burner sẽ giúp bạn ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm sự hình thành của angiotensin II, một loại hormone gây nhiều tác động không tốt lên hệ tim mạch. Đồng thời, kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.

Với chiết xuất từ tinh chất trái bưởi kết hợp với nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa… là những thảo dược hoàn toàn tự nhiên, do vậy các tác dụng phụ sẽ không còn là vấn đề đáng quan tâm của bạn. Khác với những loại Thuốc giảm cân khác, Superior fat burner giúp giảm cân an toàn mà không hề gây bất cứ tác dụng phụ nào, sản phẩm đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Chúc bạn giảm cân thành công. Đừng quên truy cập vào website Http://giamcannhanh.vn để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe và phương pháp giảm cân. Bạn cũng có thể gọi điện đến số 0902 037 057 để được tư vấn miễn phí!

 Website: Http://giamcannhanh.vn

 

Gửi bình luận
Mã kiểm tra  
Gửi