Những điều cần tránh khi giảm cân sau sinh

Cập nhật: 04:00 10/11/2014

Bạn đã biết những điều cần tránh khi giảm cân sau sinh chưa? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những trường hợp không nên thực hiện chế độ giảm cân sau sinh vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe của bạn.

Thân hình sau sinh khiến bạn cảm thấy mặc cảm xấu hổ với mợi người xung quanh. Bạn cảm thấy ngại ngùng khi gần gũi chồng, điều đó khiến cho tình cảm vợ chồng lung lây. Chính vì điều đó mà bạn quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn như trước đây. Tuy nhiên, không phải cứ giảm cân là có thể giảm, vậy bạn đã biết những điều cần tránh khi giảm cân sau sinh chưa?

nhung-dieu-can-tranh-khi-giam-can-sau-sinh

Dưới đây, giamcannhanh.vn sẽ chia sẽ đến bạn một số trường hợp không nên giảm cân sau sinh mà bạn nên tránh để đảm bảo an toàn sức khỏe không chỉ cho bạn mà cho cả con yêu nữa.

Người mắc chứng táo bón

Đây là trường hợp mà chị em cần nên tránh khi giảm cân sau sinh vì khi thực hiện một chế độ giảm cân đòi hỏi việc tiêu hóa trong cơ thể phải diễn ra tốt hơn, nhưng do ít hoạt động mà hệ tiêu hóa hoạt động kém dẫn đến táo bón. Và theo kinh nghiệm có từ lâu đời nay, thì khi bị táo bón các mẹ không nên giảm cân vì sẽ không mang lại được kết quả gì, ngược lại còn gây ảnh hưởng xấu cho tình trạng sức khỏe hơn.

Để tránh tình trạng táo bón, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ có trong rau củ quả vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình, đồng thời tăng cường vận động để kích thích hệ tiêu hóa, trao đổi chất làm việc tốt hơn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng, để bạn giảm cân sau sinh thành công.

nhung-dieu-can-tranh-khi-giam-can-sau-sinh

 Người bị thiếu máu

Bạn không được giảm cân khi thiếu máu trong cơ thể, đây là tình trạng chung của nhiều chị em sau khi sinh. Trong trường hợp này nếu kiên quyết giảm cân sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vì không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, việc làm này không những không giúp giảm cân, gây hại sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của con yêu bạn nữa đấy.

Vậy nên, để tránh bị thiếu máu bạn cần phải bổ sung thêm sắt, các thực phẩm như thịt bò, cá,..chính là gợi ý hoàn hảo giúp bạn phục hồi nhanh chóng để có thể thực hiện ước mơ giảm cân lấy lại vóc dáng thon của mình.

nhung-dieu-can-tranh-khi-giam-can-sau-sinh

Chị em sau sinh mổ 3 tháng

Đối với những chị em phụ nữ sau khi vượt cạn thành công bằng việc sinh đẻ bình thường thì có thể thực hiện chế độ giảm cân lấy lại vóc dáng thon của mình chỉ sau 2 tháng sau sinh. Tuy nhiên, đối với nhưng chị em sinh mổ, do cơ thể còn yếu và sợ ảnh hưởng đến vết thương do mổ nên cần ít nhất 3 tháng mới có thể thực hiện chế độ giảm cân hiệu quả được.

Việc giảm cân sau sinh phải đáp ứng đủ chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập thể dục đều đặn. Vì thế, việc luyện tập không đúng cách hay quá sớm sau khi sinh sẽ ảnh hưởng xấu đến vết mổ làm cho vết thương lâu lành, băng huyết hay ảnh hưởng đến tử cung của bạn. Nếu chế độ dinh dưỡng không đầy đủ sẽ khiến cho cơ thể bị suy nhược trầm trọng vì so với những người sinh thường, người sinh mổ bị ảnh hưởng sức khỏe lâu dài hơn.

nhung-dieu-can-tranh-khi-giam-can-sau-sinh

Vì vậy, dù có nôn nóng giảm cân lấy lại thân hình thon gọn mảnh mai tới đau thì chị em phải cần chú ý đến sức khỏe của bản thân trước khi thực hiện chế độ giảm cân nhé!

 Chúc bạn giảm cân thành công. Đừng quên truy cập vào website Http://giamcannhanh.vn để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe và phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn nhé. Bạn cũng có thể gọi điện đến số 0902 037 057 để được tư vấn miễn phí!

Website: Http://giamcannhanh.vn

Gửi bình luận
Mã kiểm tra  
Gửi