Giảm mỡ bụng cùng cà chua

Cập nhật: 01:00 21/08/2015

Hiện nay, giảm cân cùng với các nguyên liệu tự nhiên không còn xa lạ. Cùng nghía xem cà chua sẽ làm được gì cho “đám mỡ” trong bạn.

 Cà chua có chưa rất nhiều chất và đặc biệt đây là loại quả mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và bạn có thể giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Mẹo giảm cân bằng cà chua được coi như bí quyết làm đẹp riêng của phụ nữ Nhật.

Lý do ăn cà chua để giảm cân nhanh là vì cà chua có chứa một số axit citric, acid malic, xúc tiến tiêu hóa thức ăn, từ đó phát huy tác dụng giảm béo. Cà chua chứa nhiều chất xơ, nên khi dùng sẽ tạo cảm giác no, nhờ đó giúp chúng ta hạn chế “nạp” thêm năng lượng, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ và lycopene tác dụng cộng hưởng chuyển hóa cholesterol trong cơ thể, giúp cho tiêu mỡ giảm béo.

Cà chua có lợi cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Đối với chị em phụ nữ, ăn nhiều cà chua sẽ có làn da khỏe đẹp, làm chậm quá trình lão hóa. Lycopene trong cà chua còn ức chế sự hình thành của sắc tố đen, giúp làn da thêm đẹp, trì hoãn lão hóa da. Cà chua còn phòng chống ung thư – lycopene trong cà chua là “cao thủ” chống ung thư, không chỉ làm teo thể tích tế bào khối u, hơn nữa còn có thể trì hoãn sự phát tán của tế bào ung thư.

Vậy tại sao bạn không giảm béo bằng cà chua? Và tại sao không làm đẹp bằng cà chua?

Trước tiên cần hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn vặt, nước ngọt có ga, bánh kẹo. Bên cạnh đó bạn cần chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 lần ăn mỗi ngày, không được thức khuya và nhớ uống nhiều nước lọc.

Ăn sống cà chua để giảm mỡ bụng

Ăn sống cà chua bạn có thể chọn cà chua loại to bình thường hoặc cà chua bi. Nếu là cà chua bi thì bạn nên chuẩn bị khoảng 13 quả, còn là cà chua to thì nên chuẩn bị 2 quả. Bạn mang rửa sạch cà chua, sau đó hào nước muối ngâm trong vòng 15 phút để đảm bảo khử độc ở quả cà chua. Sau đó, bạn mang cắt lát mỏng đối với cà chua quả to  hoặc cắt đôi đối với cà chua bi. Có thể thêm chút muối tiêu vào cà chua để tạo vị, tránh chán ăn.

Vào bữa tối khi không ăn cơm, bạn có thể ăn cà chua sống với một ít rau sống hoặc rau đã chế biến, kết hợp một ít thịt. Trong khi kết hợp thực đơn này để giảm mỡ bụng, bạn không nên ăn thực phẩm nào nhiều chất béo, như vậy sẽ làm giảm quá trình tan mỡ bụng.

Nước ép cà chua

Sinh tố cà chua có vị chua nhẹ, chứa rất nhiều các acid amin cần thiết giúp cơ thể trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả. Hơn nữa lượng vitamin A dồi dào chứa trong cà chua sẽ giúp cơ thể bổ sung đủ chất cho cơ thể. Mỗi ngày 2 ly sinh tố cà chua sẽ giíp bạn vừa giảm cân nhanh chóng vừa giúp bổ sung đủ khoảng 50% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể, giúp làm đẹp da. Chuẩn bị 2 trái cà chua gọt vỏ bỏ hạt, xay nhuyễn là bạn đã có ly sinh tố cà chua vừa bổ dưỡng vừa bổ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Kết hợp nấu cà chua cùng các món ăn hàng ngày

Ngoài việc ăn sống hay uống sinh tố cà chua, bạn còn có thể giảm béo bằng cà chua từ việc chế biến nó thành các món ăn bổ dưỡng hàng ngày. Cách này đặc biệt thích hợp với những ai không thể ăn hoặc uống cà chua chưa qua chế biến.

Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể chế biến cà chua thành các món canh, xào hay nấu tùy sở thích. Với thành phần đường citric và axit, cà chua có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhanh chóng và ngăn ngừa mỡ tích tụ mỡ, giúp quá trình giảm béo diễn ra thuận lợi hơn.

 

Gửi bình luận
Mã kiểm tra  
Gửi